免疫力が上がる生活 下がる生活
発売日
2012年04月02日
判　型
文庫判
ＩＳＢＮ
978-4-569-67790-3

免疫力が上がる生活 下がる生活

著者 安保徹著 《新潟大学大学院医歯学総合研究科教授》
主な著作 『疲れない体をつくる免疫力』（三笠書房）
税込価格 524円（本体価格476円）
内容 食生活から睡眠、散歩などの生活習慣まで、免疫力を高める21の方法をアドバイス。イラスト満載。見るだけでわかる安保免疫学の決定版。



　最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。

　本書では、免疫力を上げる心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。

　健康長寿のために40代から始めたい生活習慣が満載です！

　◎毎日5分でできる健康体操

　◎簡単で効果的な指の爪もみ

　◎食欲がわかなければ朝食をぬいてもいい

　◎タバコは吸っても1日5本以内に

　◎夜は12時までに寝る

　◎50代になったらできれば玄米を主食に

　◎薬はなるべく飲まない

　◎パソコンに向かうときには、1～2時間に1度は休む

　◎健康診断はなるべく受けない

　◎太陽の光を浴びる

　……健康長寿をまっとうするためのアドバイス！

　文庫書き下ろし。