5分でできる「プチ・ストレス」解消術
発売日
2017年03月01日
在 庫
在庫あり
判 型
文庫判
ISBN
978-4-569-76689-8

こころのお医者さんが教える
5分でできる「プチ・ストレス」解消術

著者 保坂隆監修 《精神科医、聖路加国際病院リエゾンセンター長》
主な著作 お金をかけない「老後の楽しみ方」』(PHP研究所)
税込価格 713円(本体価格660円)
内容 何となく気が散る、少しの音が気になる……。そんなプチ・ストレスも放っておくと大変なことに! 人気精神科医が早めのケア方法を解説。

少しの音が気になる、やけにカバンが重たい、ため息が増えた、家に帰るとしばらく何も手につかない……。そんな日常生活の“小さな変化”でも放っておくと、うつや心身症にかかってしまうなど、大変なことに。心と体の“休憩”を上手にとって、早目にケアしておきましょう。

 本書は、仕事が忙しい、対人関係に気を遣うなど「プチ・ストレス」を感じがちな人に、イライラの予防から体調不良の早期発見、5分でできるお手軽なストレス解消術などを人気の精神科医がやさしくアドバイス。

 「心と体のコリをほぐそう――『初めてのこと』が特効薬」「『プチ・退社』でリフレッシュ――解放感を味わう」「栄養も、見た目も『同じもの』を食べ続けない」「『呼吸法をマスター』してストレス耐性を強化」「すんだことは『上手に忘れる』のも大切なテクニック」など、お疲れ気味の人によく効く“癒しのヒント”が満載です!

 『「プチ・ストレス」にさよならする本』を再編集し、改題。