心と体の「老後のイキイキ健康術」
発売日
2017年06月01日
在 庫
在庫僅少
判 型
文庫判
ISBN
978-4-569-76716-1

精神科医が教える
心と体の「老後のイキイキ健康術」

著者 保坂隆著 《精神科医、聖路加国際病院リエゾンセンター長》
主な著作 お金をかけない「老後の楽しみ方」』(PHP研究所)
税込価格 626円(本体価格580円)
内容 いくら長生きしても、健康でなければ意味がない。精神科医が「心と体」の両面から、いつまでも楽しく自立するための健康術を伝授します。

「健康には自由がある。健康はすべての自由の第一のものだ」という言葉があります。シニアの年代になって体力や気力が少しずつ衰えてくると、充実した人生を過ごすために一番大切なことは健康だと、身に染みてわかるようになります。

 また、食事、運動、睡眠、ストレスなど若いころは無理がきいても、歳をとるほど、生活習慣の歪みが健康問題へと“直結”していきます。

 本書は、人気の精神科医が「心と体」の両面から、いつまでも楽しく自立して暮らすための健康術を紹介。

 「足の裏を刺激する――『素足で過ごす日』をつくってみよう」「早起きと『いきなり起き』は違います――シニアは要注意」「『シャワーだけ』で過ごしていると心身が弱ってしまう」「部屋をきれいに整頓すると、『心の整理』にもつながる」など、今日からできる生活改善の知恵が満載。

 老後をイキイキと元気に生活するために、新しいライフスタイルを築きましょう。

 文庫書き下ろし。