感情をコントロールする力
発売日
2010年06月18日
判　型
四六判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-77544-9

感情をコントロールする力
「怒り」「不安」「ストレス」を溜めない習慣

著者 和田秀樹著 《精神科医、国際医療福祉大学大学院教授》
主な著作 『人は「感情」から老化する』（祥伝社新書）
税込価格 1,430円（本体価格1,300円）
内容 「感情の老化」は心と脳の老化を促進させてしまう！　感情をコントロールし、ストレスを溜めない生き方を、ストレス過剰世代に伝授。



　感情のコントロールで重要なのは、物の見方を変えることと、行動を抑えることだ。人間の物のの見方などは、感情によって、いかようにも変わるものだ。たとえば、他人から同じように挨拶をされても、不快なとき、落ち込んでいるとき、気分がハイなときで、受け取り方が違うだろう。しかし、これは意識すれば変えることができる。

　それ以上に怖いのは、「感情の行動化」だ。腹が立つことを言われた際に、相手を怒鳴りつけたり、殴ったりすれば、自分の将来の評判や社会的生命にもかかわってくる。また、落ち込んだ感情から、悲観的になって、よけいに落ち込むという悪循環が起こると、うつ病になりやすくなるし、そこで死にたいという気分が行動化したら、最悪、自殺で命を落としかねない。

　感情のコントロール能力を高めて、仕事、対人関係、メンタルヘルスに役立ててもらえれば、著者として幸甚この上ない。（「まえがき」より抜粋）