書籍
- 発売日
- 2015年05月22日
- 判 型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-82283-9
1日5分で楽しくできるカンタン体操!
「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい
著者 | 久野譜也監修 田辺解著 |
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主な著作 | 『病気にならない背筋と腹筋の鍛え方』(PHP研究所) |
税込価格 | 1,540円(本体価格1,400円) |
内容 | 認知症予防に役立ち、寝たきりにならないカンタン体操! 日常生活の中で無理なく続けられる筋力トレーニングをコース別に紹介。 |
世界中で認知症や寝たきりになる人が増えている。その原因のひとつが筋力の低下だという。最近つまずきやすくなったな、とか以前より外出が減ったと感じている人も多いはず。それこそが認知症リスクのひとつ。認知症は特別なものでなく、誰もがなりえるもの。認知症リスク=寝たきりリスクでもある。長生きするのであれば、元気に健康でいたい! というのは誰もの願い。
筋肉は、使わなければ落ちていくものなので、いつまでも元気に過ごすには、筋トレは必要なもの。本書で紹介するのは、筋トレといっても筋肉ムキムキを目ざすものではなく、今まで筋トレをしたことのない人でも簡単にできる体操ばかり。1日5分・10分・長くても15分というものだが、日常生活を送るために必要な筋肉をキープすることができる優れもの。
自分の体力やスケジュールに合わせて、自由に楽しみながらカンタン体操(筋トレ)をすることで、いつまでも健康で元気な生活を送りましょう!
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