キレイのために知っておきたい
老けないカラダをつくるコツ大全

　以前より太りやすくなった、化粧ののりが悪くなった、髪がパサついてきた、疲れてないのに疲れてる？と聞かれるようになった――これらは「老化」のサインです。

　アンチエイジング・ドクターの日比野佐和子先生（46歳にして、肌年齢は24歳！）によると、ふだんの生活にちょっとしたコツを取り入れれば、老化のスピードを抑え、実年齢よりもキレイで若々しくいることは可能です。

　本書では食事、睡眠、運動などの生活習慣からスキンケア、メンタルケアまで、116のコツを収録。

　10年後にもっとキレイでいるために、今すぐ始めましょう。

　＜もくじ＞
●第1章　メリハリボディをつくる食事のコツ　
●第2章　メリハリボディをつくる運動のコツ　
●第3章　透明感のある肌をつくるコツ　
●第4章　ツヤツヤの髪をつくるコツ　
●第5章　キレイで澄んだ目をつくるコツ　
●第6章　みずみずしい首と手をつくるコツ　
●第7章　疲れない心をつくるコツ　
●第8章　老けない脳をつくるコツ