おやつで痩（や）せる
発売日
2017年03月13日
判　型
B6判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-83495-5

おやつで痩（や）せる

著者 安中千絵著 《管理栄養士》
主な著作 『やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい』（PHP研究所）
税込価格 1,100円（本体価格1,000円）
内容 実は、おやつはダイエットの強い味方。食べることを楽しみながら「やせる間食」を生活に取り入れるためのメソッドやコツを紹介します。



　本書のタイトルを見て、「えっ？ まさか」と思われた、あなた。本書はまさに、あなたのための本です。

　モノがあふれかえる現代日本にあって、私たちは手を伸ばせばすぐに、美味しいお菓子を手に入れることができます。でも、お菓子をつまんでばかりいると、ジワジワと体重が増加。だからっていきなり「おやつは太るから禁止！」と極端に走る必要はありません！　実はおやつは、食べ方さえ知っていればダイエットの強い味方にもなるのです。

　本書では、女子栄養大学とタニタで研究した著者が「どうしたらお菓子を食べすぎないですむのか」から「甘いお菓子は、いつ食べるのがベストなのか？」「ダイエットに役立つおやつの食べ方」までを解説。また、「脳を活性化させる」「腸内環境を整える」「疲労を和らげる」など、目的にあったヘルシーなおやつも紹介します。

　「甘いものがやめられない」という人、ガマンせずに正しく食べて、一生お菓子を楽しんでいきましょう！