頁数/仕様
176ペ-ジ / 縦:19cm 横:13cm
初版
2011年3月
在庫
在庫あり

怒ってばかりの子育てが変わるコーチング

子育てコーチングを実践すれば、イライラガミガミ怒ってばかりの子育てが、ニコニコ子育てに変わります! 「もう怒りたくない!」と思っているお母さん、お父さん必読です。
著者(肩書) 最上輝未子《NPO法人ヘルスコーチ・ジャパン代表理事》
税込価格 1,296円 (本体価格:1,200円)
対象 園児~小学校中学年の保護者
頁数/仕様 176ペ-ジ / 縦:19cm 横:13cm
初版 2011年3月

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みなさんはいま、この本をどんな気持ちで開いていらっしゃるでしょうか?
「ガミガミママから抜け出したい」
「子育てを楽しみたい」
「『子どもが好き、自分が好き』と思いたい」
コーチングの申し込みをしてこられるお母さんたちの多くが、ガミガミ子育てに疲れ果てているうえに、自分に対する自信までなくしてしまっています。
そんなみなさんは子育てに一生懸命な人ばかり。たくさんの子育て本を読み、そこから学んだことを実行しようと日々努力しています。「いいお母さんにならなくちゃ」「怒らないニコニコママにならなくちゃ」「料理も掃除もご近所付き合いも、みんなきちんとやらなくちゃ」と思っている真面目で健気なお母さんたちです。しかし、そう思えば思うほど、そして実践しようとすればするほど、イライラがひどくなる感じがしてしまうのです。
実はイライラは、それをなくそうと必死になればなるほど、よけいに暴れるやっかいもの。私もコーチングを始めた十年前までイライラの毎日でした。自分に自信がもてず、何をやっても充実感がありませんでした。子どもや夫は自分の邪魔をする人たちとしか思えず、ささいなことにカッとなって自己嫌悪に陥る毎日でした。
ところが、ある日偶然に出合ったコーチングが、私をイライラから解放してくれたのです。イライラがまったくなくなったわけではありません。イライラとうまく付き合える感覚がするようになったのです。そして、自分の人生を自分でコントロールできるようになりました。だれかに歩まされている人生や、だれかのために生きる人生ではなく、自分のための人生を自分で選び取り、自分の力で切り開いている実感と充実感が生まれ始めたのです。  (「はじめに」より一部抜粋)

◆この本の使い方

【PART1】子育てコーチングって何?
・コーチングって何?
・子育てにもコーチングを使おう
・わかっていてもできない
・ガミガミママ変身スイッチを封印しよう!

【PART2】実践! 子育てコーチング「基盤のスキル」
■子育てコーチングを支える「基盤のスキル」
[基盤スキル1]安心安全の関係をつくる~安心して何でも話せる関係づくり~
・子どもの自信を奪わないで
・子どもの気持ちを受け止める
・固まったパターンを見直しましょう
[チャレンジ1]口を挟まず最後まで子どもの話を聞く
[チャレンジ2]二人だけの時間をつくる
[チャレンジ3]スキンシップをする

■安心安全の関係は子育てコーチングの要
[基盤スキル2]個別化(ぺーシング)~子どもの特徴をつかむ~
・タイプは一人ひとり違う
・まずは自分のタイプを知る
[チャレンジ1]自分のタイプをチェックする
[チャレンジ2]子どものタイプを観察する

■タイプがわかれぼ子育てはもっとラクになる!
[基盤スキル3]アサーティブコミュニケーション~相手にきちんと届く伝え方~
・五つのコミュニケーションスタイル
・アサーティブコミュニケーションを身につけよう
[チャレンジ1]事実と感情を整理する
[チャレンジ2]アサーティブコミュニケーションで伝える

■最初に生まれる一次感情に気づく

【PART3】実践! 子育てコーチング「基本のスキル」
■子どもが言うことを聞く「基本のスキル」
[基本のスキル1]認める
・「認める」方法はさまざま
[基本のスキル2]引き出す
・引き出す基本のスキル「リフレイン(繰り返し)」
・「リフレイン(繰り返し)」の二つの方法
・子どもの気持ちを引き出す「質問」のスキル
・決めつけずに「質問」する
[基本のスキル3]伝える
・率直に伝える「フィードバック」のスキル
・フィードバックの三つの方法
・事実をそのまま伝えるフィードバック
・感じたことを伝えるフィードバック
・強みに焦点を当てたフィードバック
・「リクエスト」と「提案」のスキル
・「情報提供」のスキル
[基本のスキル4]見通しをつける
・見通しを考えさせる
[基本のスキル5]未来を描く
・子どもの「ワクワクのもと」を引き出す

【PART4】怒らないための下地づくり
~「ガミガミママ変身スイッチ」を封印して、ストレスのない生活を手に入れよう~
■ガミガミママ変身スイッチはなぜ入る?
■ガミガミママ変身スイッチを封印する六つのステップ
[ステップ1]イライラを観察しよう
[ステップ2]自分の心に問いかけてみよう
[ステップ3]無意識にもっている「枠組み」を探ってみよう
[ステップ4]「背伸びをした自分のイメージ」を思い出そう
[ステップ5]「心の地雷」を言葉にしてみよう
[ステップ6]ガミガミママ変身スイッチ封印計画を立てよう