頁数/仕様
160ページ / 縦:18.8cm 横:12.9cm
初版
2017年8月
在庫
在庫あり

ADHDタイプのあなたへ
「片づけられない!」は“脳のクセ”に気づけばうまくいく

どうして片づけられないの? と悩む主婦は多いものです。そういう人はもしかしてADHDかもしれません。そんな女性が日常生活に悩まずラクになる、ちょっとしたコツを伝授します。
著者(肩書) 司馬理英子《司馬クリニック院長》
主な著作 『マンガでわかる 私ってADHD脳!?』(大和出版)
税込価格 1,296円 (本体価格:1,200円)
対象 一般
頁数/仕様 160ページ / 縦:18.8cm 横:12.9cm
初版 2017年8月

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子どもの頃はよかったのに、大人って大変。結婚すると料理や洗濯、掃除などの家事に追われる日々。子どもが生まれてからは、やることはさらに増えて、もうてんてこ舞い!
はじめは誰でもそう。だんだん慣れて、できるようになっていくのよ。
それはそうかもしれないけれど、私の生活はいつまでたってもラクになんかならない! ご近所の奥さんたちや友だちは難なくやっているようなのに、どうして私はうまくいかないのかしら?
毎日、自分の予定や日課をこなすのもやっとなのに、夫や子どもの予定や持ち物、提出物……と覚えることや、やらなければいけないことが山積み。
夫から頼まれていた振り込みを忘れ、子どもの遠足の写真の申し込みを忘れ、友だちとのランチに遅刻して……。毎日こんな失敗ばかり。
片づけられない、家事が苦手、忘れっぽい、集中できない、遅刻が多い、いつも物を探している、要領が悪い、やるべきことを後まわしにしがち、いつもバタバタして落ち着かない、そそっかしい、なかなか貯金ができない……。
そんなあなたはADHDタイプかもしれません。
ADHDは注意欠如・多動性障害のこと。不注意、多動性、衝動性を主な症状とする発達障害の一つです。
ADHDタイプは、ADHDと診断されるほどではないけれど、同じような症状で困っている人のニックネームです。
物や部屋が片づかない
家事が片づかない
時間配分が片づかない
うっかりミスが片づかない
頭と心の中が片づかない
家族・人間関係が片づかない
そんなたくさんの「片づかないあれこれ」をこの本では取りあげます。
この本に出てくるやり方を試して、すっきりした暮らしをめざしましょう。  (「はじめに」より)

【プロローグ】どうして私、片づけられないの?
・あなたはADHDタイプ?
・どうして片づけられないの?
・ADHDタイプの主婦はほんとうに大変!
・ちょっとした工夫で毎日が変わる!
〈ADHDタイプの人の素敵なところ1〉「天然ぶり」が可愛がられる

【PART1】物や部屋が片づかない!
・バッグの中がぐちゃぐちゃで必要な物が出てこない!
・郵便物がごちゃごちゃになっていて、振り込みを忘れた!
・賞味期限を過ぎた食べ物で冷蔵庫がいっぱい
・「いつか使うかも」という物でいっぱいになっている
・衝動買いして使っていない物が多い
・ストックしてある物であふれている
・気がつけば、新聞や雑誌が溜まっている
・部屋のいたるところに服が散乱している
・着ていない服、バッグ、靴などを捨てられない
〈ADHDタイプの人の素敵なところ2〉「「行動力」があって、仕事ができる

【PART2】家事が片づかない!
・買い物に行くと、いつも買い忘れがある
・買った食材を使い切れず、捨ててしまう
・洗濯した物をしまわず、出しっぱなしになっている
・ゴミ出しに遅れたり、忘れてしまう
・片づけができなくて、お客様を招けない
〈ADHDタイプの人の素敵なところ3〉独創的な“ひらめき”がある

【PART3】時間配分が片づかない!
・時間の読みが甘く、約束にいつも遅刻してしまう
・余裕を持ったスケジュールを立てられない
・スキマ時間にどんどん予定を詰め込んで、できなくなってしまう
・朝がいつもバタバタで、子どもを遅刻させてしまう
・保育園や学童のお迎え時間に間に合わない
・生活リズムがバラバラになってしんどい
〈ADHDタイプの人の素敵なところ4〉物おじせず、フットワークが軽い

【PART4】うっかりミスが片づかない!
・美容院や歯医者、人に会う約束などを忘れる
・PTAのお仕事をうっかり忘れてしまう
・方向音痴で道に迷い、待ち合わせに遅れることが多い
・いつもバタバタと探し物をしている
・自分の不注意で子どもに怪我をさせてしまう
〈ADHDタイプの人の素敵なところ5〉柔軟性があって、あっさりとしている

【PART5】頭と心の中が片づかない!
・目に入ったものに気を取られて、前のことを忘れる
・ものごとを悲観的にとらえてしまう
・学費や老後の貯蓄などの計画性がない
・リラックスという感覚がわからない
〈ADHDタイプの人の素敵なところ6〉エネルギッシュで、リーダー気質

【PART6】家族・人間関係が片づかない!
・子どもの育て方に不安を感じる
・子どもにガミガミ怒ってしまって、反省することが多い
・子どもの気持ちを理解することが難しい
・ミスばかりするので夫に責められる
・つい感情的になって夫婦ゲンカが絶えない
・家族のペースに合わせられない
・実母との関係がうまくいかない
・近所づき合いがめんどうくさい
・ママ友やPTAの中で自分が浮いている
〈ADHDタイプの人の素敵なところ7〉「正義」と「勇気」にあふれている