はじめてご相談させていただきます。

　早速ですが、自分の好みや意見をはっきりさせるにはどうしたら良いでしょうか。このことに強く劣等感を感じています。自分の成長のために身につけたいのですが、今以上具体的にどうしたら良いか思いつきません。

　他人と雑談したり意見を言い交わせるようになりたいです。他人の言葉にいたずらに左右されないようにしたいです。

　子どもの頃から今までそういうことをしないで来ました。他人を喜ばせるように気に入られるように動いてきた結果、表面的には笑顔で愛想よくしている中味のない人間になりました。何も持たないので、他人と一歩踏み込んで関わるきっかけもなく、プライベートともに深い付き合いもなくきました。

　30代に入って1年くらいカウンセリングを受け、それ以来少しずつ自分の気持ちを意識する癖をつけるようにしてきました。

　でも30年も同じ思考回路でやってきていると、それが凝り固まっている事に自分では中々気づかないものです。それが他人と関わることで気づくことも出てくるのではないかと感じています。

　今、仕事の関係で入っている研究会の役割分担や、意見交換に引っ張り出されそうになっています。今までなら嫌だと思いながらも断れずに出ていって、結果上手くいかなくて劣等感を強くして終わるだけでした。こういうことはもうやめにしたいです。でも今このまま飛び込んでいってもまたぼろぼろになるだけだろうと思います。もう同じことは繰り返したくありません。

　雑談したり、意見を持つ練習は、現実の場にいきなり持ちこんでやっていけるでしょうか。傷つきながらもやっていくことが必要でしょうか。それともコミュニケーションなどを学ぶところに通って、ある程度スキルを学んでからにしたほうがよいのでしょうか。

　人間関係について、ここ1年くらいは表面的に愛想良くするくらいなら、関わらずに済むなら必要以上に関わらないようにしてきました。でも一歩深めて付き合うことはどうしたら良いか方法を持ちません。仕事面ではこれ以上逃げられない状況になってきたし、自分でも今のままだとこれ以上成長や変化のない人生になりそうで怖いです。

　自分というフィルターを通して感じることができるようになって、それを周囲に表出していけるような人間になりたいです。でも恥ずかしいことにこの方法が分かりません。長文お読みいただきありがとうございます。ご回答いただければ幸いです。

（32歳・女性・教育職）

　最初に言っておきますが、「表面的に愛想よくする」ことができるというのは優れた社会的能力です。「外面がいい」というのは悪いこととされますが、とんでもありません。もちろん、疲れますが、社会で生きていく上では不可欠なことです。

　というのも、自分の好みや意見をはっきりと言うのは、すごくリスクの高いことだからですね。相手は自分の言ったことをどう評価するのかわからないのですから、すごく怖いことです。どう思われるかわからない。なかなかできないのは当然でしょう。

　私はわりとはっきりと言うほうですが、それによって私を敵視する人も多くなります。先日は医師の集まりで、まったく反対の見解を述べて、たぶんけっこうな反感を買っていると思います。

　でも、表面的には愛想をよくしています。別に自分には敵意があるわけではないということをわかってもらえれば、普通の人なら「あいつはああいうヤツだから、まっいいか」となります。そうでない人とは、どうやったって仲良くなれる人ではないわけですから、最初からあきらめてると。

　そういう割り切りがないと、恐ろしくて自分を出すなんてことはできません。みんなとうまくやるなんて考えないで、１０人から１００人いたとしても、一人と仲良くなれればそれで十分でしょう。このときも、後で「先生のカウンセリングを受けてみたい」と言いに来てくれた人が一人いました。私はそれだけで満足なんです。

　それから、日常的には、無理に自分の意見や主張を言うこともありませんね。そんなことをしなくても、スムースにコミュニケーションできる方法（私はカウンセリングでこのトレーニングを行っています）はあります。それは自分を主張することではなくて、人の話や意見をこれまでとは違った意識や姿勢で聞くことですね。

　いつも「自分を出さなきゃいけない」の意識でいると、自分の心の動きばかり追ってしまっていて、実は人の話が聞けていない場合が多くなるのです。そうなると自然に、何かを発言しても、かみ合わないものになってしまうこともあります。まずは割り切り、そして「自分を出す」という意識をむしろ控えることがポイントなんですが、そのうちそういう本を出しますので期待していてください。

その他のご相談→