メンタルヘルス・ミュージックCD
ジョグ＆ウォーク／いつもの散歩道

スポーツ医学をベースに爽快な音楽と最適なテンポでジョギングやウォーキングの運動効率を上げるCD。セロトニン神経を活性化させ心と体も元気になります。

［1］スポーツドクターがすすめる 爽快ウォーキング
●音楽は一般的なウォーキング時より少し早めのテンポ（122BPM／1分間に122拍）で収録。
●集中して歩くことで高いエクササイズ効果が期待できます。
●一定のリズムで歩くと、自律神経バランスが整う効果も。
推薦：小林弘幸（順天堂大学医学部教授・日本体育協会 公認スポーツドクター・医学博士）

［2］ゆっくり走って、健康になる！スロージョギング（R）
●メタボ対策やアンチエイジングに話題沸騰、歩くのと同じくらいの速さで走る「スロージョギング」。
●音楽はスロージョギングに最適のテンポで制作。理想的なペースを保つことができます。
●10分毎にホイッスルの合図が入り、時間管理にも便利。
監修：田中宏暁（福岡大学スポーツ科学部教授・医学博士）

［3］ウォーキング・セラピー（R）～セロトニン活性
●ウォーミング・アップ、リズム運動、クールダウンまでの流れに沿った約一時間のプログラム。
●リズム・テンポを意識した歩行でセロトニン神経を活性化。
●朝、夕の通勤時、休日のウォーキングのBGMに。
監修：有田 秀穂（東邦大学名誉教授、医学博士）

※このCDにはナレーションが入っていません。
※効果には個人差があります。
制作：デラ