サイズ
31日分18枚綴(表紙含む) / 縦:21.5cm 横:14.8cm
初版
2016年12月
在庫
在庫あり

日めくり
家庭でできる「老眼回復」トレーニング

最近ちょっと文字や物が見えづらくなって困っているという人に向けて、どこでも1日3分以内でできる簡単な目のトレーニングを1カ月プログラムの日めくり形式で紹介します。
監修 平松類《彩の国東大宮メディカルセンター眼科部長》
税込価格 1,080円   (本体価格:1,000円)
対象 一般
サイズ 31日分18枚綴(表紙含む) / 縦:21.5cm 横:14.8cm
初版 2016年12月

家庭でできる「老眼回復」トレーニング 家庭でできる「老眼回復」トレーニング
【内容の一部紹介】
●ぎゅっとアイ
目をギュッととじて、パッと大きく開けましょう。
これを10回繰り返します。

●目の上下運動
ギザギザ直線を数字の順番に目でなぞって往復して、それを繰り返してみましょう。

●目の際シャンプー
目の際に濡らした綿棒をあてて、目頭から目尻の方向へ、やわらかくマッサージするように刺激を与えます。

●顔のツボ押し
親指でゆっくりと力を加えて押さえていきましょう。

●パーム温め
手をこすり合わせて温めます。その手をとじた目全体に当てて温めます。何度か繰り返しましょう。

●ぼやっとメガネ
100円ショップなどで売っているプラス2度のメガネ(度が合っていないメガネ)をかけて1m以上先の遠くを見ます。コンタクトの場合はその上からかけても大丈夫です。  ほか