サイズ
31日分17枚綴(表紙含む) / 縦:21.5cm 横:14.8cm
初版
2019年8月
在庫
在庫あり

日めくり
緑内障は目の周りを10秒押すだけで改善する!

気づかないうちに忍び寄る緑内障。手遅れになる前に日々のケアをしましょう。目(視神経)と全身の血流をアップする押圧(おうあつ)法を、日めくり形式・1カ月のプログラムで紹介しています。
監修 総監修:山口康三《回生眼科院長》
手技監修:大杉幸毅《大杉治療院院長》
主な監修商品 『緑内障は目の周りを10 秒押すだけで改善する!』(PHP研究所)
税込価格 1,080円   (本体価格:1,000円)
対象 一般
サイズ 31日分17枚綴(表紙含む) / 縦:21.5cm 横:14.8cm
初版 2019年8月

緑内障は目の周りを10秒押すだけで改善する! 緑内障は目の周りを10秒押すだけで改善する!
【はじめに】
この日めくりは、目(視神経)の血流をアップする押圧と、目の血流にもかかわる全身の血めぐりをよくする押圧を、1カ月のプログラムで紹介しています。まずは1カ月間、続けてみましょう。併せて、目を酷使するスマホやパソコンの使い方を見直し、バランスのよい食事、早寝、無理しない程度の運動も心がけてください。

【内容の一部紹介】
●〈血流アップ〉目の上部
目の上を覆うように4本の指を当てる
→パッと離す

●〈血流アップ〉まぶた
目と反対側の親指の腹全体で、まぶたを覆って包み込むように当てる
→パッと離す。リズミカルに20回程度くりかえす

●〈血流アップ〉こめかみ
親指の腹全体をこめかみに当てる
→パッと離す。10回程度くりかえす

●〈血流アップ〉耳のうしろ
親指の腹全体を、耳の後ろに当て、脳の中心に向けるイメージで押圧する
→パッと離す。10回程度くりかえす

●〈血流アップ〉首の横
親指の腹全体を、首の側面に当て、下に向けるイメージで押圧する
→パッと離す。10回程度くりかえす

●〈頭の血めぐり〉頭皮全体
側頭部や頭頂部など頭全体を、上から下にかけてジワ~ッ・パッと押圧する

●〈顔の血めぐり〉顔面全体
顔全体を、内から外に向けて親指の腹または先で、きめこまかくジワ~ッ・パッと押圧する

●〈肩の血めぐり〉肩のしこり
肩のしこりを確認し、4本の指を当てる
→ジワ~ッと10秒程度当てる
→パッと離す

●〈目の血めぐり〉目を動かす
目を思いきり開き、上下、左右、斜め上から下を見る
→最後にぐるりと回す。5回程度くりかえす

●〈目の血めぐり〉目を開閉する
両目をギュッと閉じる
→パッと開く。5回程度くりかえす  ほか

※効果には個人差があります。