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一生ボケない! 3年「脳トレ」日記

その日一日を振り返り、思い出して日記を書き、脳トレ問題を解く。これを3年間続けると、脳を若々しく保つことができ、ボケ知らずの生き生きした自分を見出せるでしょう。
著者(肩書) 監修:篠原菊紀《公立諏訪東京理科大学教授》
問題作成:株式会社ワード
主な著作 日めくり『見るだけでボケない脳になる! まいにち「脳トレ」日めくり』(PHP研究所)
税込価格 2,750円   (本体価格:2,500円)

一生ボケない! 3年「脳トレ」日記 一生ボケない! 3年「脳トレ」日記
【サイズ】縦36.4cm×横19cm/384ページ

3年日記だから「過去の今日の自分」が一目でわかります。

《日記&脳トレページの使い方》
・いつからでも始められるように年・曜日は空欄になっています。日記を書くときに天気と一緒に記入しましょう。
・その日1日を思い出しながら日記を書く際、脳トレを解いてみましょう。日記&脳トレを実践することで、脳にいい効果があります。
・脳にかかわるひと言コメント・アドバイス付き。脳トレをするときに意識してみましょう。
・脳トレのこたえは、めくったページ(2ページ後ろ)の下欄に記載されています。

《「今年の目標」ページの使い方》
・上段スペースに、1年間の目標を書きましょう。自分のことや家族のこと、1年後のなりたい姿や理想の姿を想像して書いてみましょう。イラストを描いたり、目標にかかわる写真を貼ってもよいですね。
・下段スペースには、1年間にやりたいことや、かなえたいこと、手に入れたいものなどを記入しましょう。たまに見返して、実現できるように心がけましょう。

《「1年を振り返って」ページの使い方》
・上段スペースに、今年1年を振り返っての総括を書きましょう。どんな年だったか、次の年につながるようにしましょう。
・下段スペースには、思い出深かったことを記しましょう。イラストを描いてもいいですね。写真を貼ってもいいでしょう。

■付録■
今年の目標/今年したいことリスト/毎日の脳トレと正しい生活習慣を!/脳を守るための10カ条/1年を振り返って/今年は何がありましたか?/簡単体操で脳トレを!/バランスのいい食事で脳を元気に!