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キーワード『健康 』 の検索結果　[ 65 ] 件

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タイトル 内容
1 「老け手」解消！　手・腕に浮き出る血管はこうして改善する 手の「老け感」に悩んでいませんか？　手の甲や腕にボコボコと浮き出る血管「ハンドベイン」を目立たなくするためのエクササイズや生活習慣、最新の治療法などを解説します。
2 医師が考える　死んだらどうなるのか？
終わりではないよ、見守っているよ
 救急医として数々の不思議な体験をした著者が、人が死んだらどうなるかを紹介。「死んだらおしまいではなく、見守ってくれている」ことがわかり、死別の悲しみも癒えます。
3 長生きしたければ、ふくらはぎをもみましょう！ ふくらはぎマッサージ 日めくり 疲労回復や免疫力アップ、健康増進などに効果が期待できる「ふくらはぎマッサージ」を31日の日めくり形式で展開。ふくらはぎの血行をよくして健康・長寿をめざしましょう！
4 腸が変われば人生が変わる 「腸のむくみ」をとる解毒ストレッチ むくんだ腸は便秘だけでなく、お腹もぽっこり、体全体の不調を招きます。腸の劣化の始まりである「むくみ」の解消が心身の健康の要。その為に大切な解毒ストレッチを紹介。
5 緑内障は目の周りを10 秒押すだけで改善する！ 緑内障をはじめとする目の病気の原因は、血流のよどみ。「ジワ～ッ・パッ」の10秒押圧（おうあつ）で、目の血流がみるみる改善。白内障、加齢黄斑変性症などにも効果があります。
6 好きなものを食べて・飲んで肝臓から「脂肪を落とす」スゴ技100 ほかの脂肪よりも落としやすいのが肝臓の脂肪。お酒と甘いものも付き合い方次第。ちょっとした食べ方、飲み方の工夫で落とせます。肝機能も血糖値も脂質代謝も改善します。
7 一生自分の足で歩ける！　「最強の土踏まず」のつくり方 100歳まで元気に歩くために足元からの健康に目を向けましょう！　実は足の形が歩く力を衰えさせています。土踏まずの機能を高め、歩行を改善する方法を「足の専門医」が紹介。
8 たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！ 背まがり・腰まがりには、体の土台となる足の機能改善が重要です。足病医学に基づいた「足指つかみ」を毎日コツコツ行えば姿勢が良くなり、腰やひざの痛みも改善されます。
9 今日からできる60歳からの自力防犯 「家を守る」「泥棒に入られたら」「詐欺に騙されない」「街歩きにも注意」の4つのポイントから、力の弱い女性でも身近なものであなたの大切なものを守る方法を紹介。
10 これ1冊！　女性の「糖尿病・ヘモグロビンA1c」 気になる血糖値やヘモグロビンA1c、糖尿病対策のために中高年女性が知っておきたい最新知識や予防改善のための食事術、簡単エクササイズを豊富なイラストと写真で紹介。
11 子どもは解けても大人は解けない!?　ひらめき「脳トレ」366 「脳トレをしたいけれど、ありきたりな問題集には飽きた」という人にぴったり。発想の転換が必要な問題を集めました。頭をやわらかく使って脳の健康寿命を伸ばしましょう。
12 帯状疱疹は自分で防ぐ！　こうして改善できる！ 50歳から急増し、80歳までに3人に1人が発症すると言われる帯状疱疹。正しい知識と適切な治療法、予防と改善のために免疫力を維持・向上させるセルフケアなどを紹介。
13 家庭でできる子どもを食品添加物・農薬から守る方法 ウインナーはブロッコリーと一緒に食べる。ミカンは表面をアルコール類でふく。添加物や残留農薬など食の安全が脅かされる今、子どもと家族の健康を守る食べ方のコツを紹介しています。
14 女性外来のお医者さんが教える「更年期の苦痛」のやわらげ方 めまい、頭痛、不眠などの症状を「しかたがない」と思っていませんか。本書は女性外来医が自身の経験をもとに、医療機関での治療や家庭でできるセルフケアを紹介しています。
15
老け顔解消！
まぶたが下がる「眼瞼下垂」はこうして改善する 		「目が小さくなった気がする」「いつも眠そうに見られる」「まぶたが重い」など、気になるまぶたのたるみ・下がりを予防・改善するエクササイズや治療法を眼科専門医が紹介。
16 女性の「コレステロール」「中性脂肪」はこうして落とす！ コレステロール・中性脂肪には女性ホルモンが関わっている！　女性特有の数値の変化のしくみ、脂質管理の正しい知識と方法を、循環器内科・女性外来の専門医が教えます。
17 女性のつらい「外反母趾」がラクになる！　専門医が教えるセルフケア 女性の足トラブル1位の外反母趾。それは“足アーチ”の崩れによって起こります。正しい知識を持ち、ストレッチなどのケアで元気な足を取り戻すノウハウが詰まった1冊です。
18 腸を整える「食べ方」で「フワフワめまい」は改善する！ フワフワする慢性的なめまいの原因となる、自律神経の乱れを解消するための食事習慣やレシピ例を紹介。フワフワめまいを解消する簡単エクササイズと生活習慣も紹介します。
19 医者が教える最強の「毒出し爪もみ」 手足の爪をもむだけ！　そっともんで体全体を整え、ぐりぐりともんで各指がつながる臓腑の不調を改善します。もむ場所や強さ次第で効果は激減、正しい方法を紹介します。
20
薬に頼らず自力で解消！
女性のコレステロール「悪玉」は食事で下げる！　「善玉」は運動で上げる！ 		閉経後の女性の「悪玉」対策として食材の選び方と手軽なレシピ、「善玉」向上策として高齢女性でもできる簡単ストレッチや有酸素運動、筋トレの手順を紹介。
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