はじめまして、四十代の会社員です。昨年、訳が有って離婚しました。もう一年が経ちますが、子供の事が頭から離れず、仕事をしていても、集中力を欠きます。又、生きがいも無くなり、人生に張りも無くなりました。このままでは駄目だと思う日々が続いています。こんな自分の性格が嫌になります。何とかして立ち直りたいのですが、どのように日々心がけたら良いでしょうか？
（42歳、男性、 会社員）

　あまりにも情報がないのでどうお答えすればいいのか困っていますが、まず言っておきたいことは、これはたぶんあなたの性格が問題なのではないということです。

　「訳があって離婚しました」と文面では何の「訳」なのかわかりませんが、少なくとも、あなたにとってはあまり納得のできない「訳」だったのではないかと思われます。もちろん、状況的にとか法的にとのレベルではしかたのないことであったのでしょうが、あなたの気持ちとしてはなかなか整理のつきにくいままに離婚されたのでしょう。

　とすれば、そういう気持ちを引きずるのは当然ですし、そもそも、そのような喪失感（家族、子どもなどとの別れ）がそう簡単に消え去るわけもありません。仕事に影響が出たりするのは当然です。

　あなたのようにあまり人のせいにしたりせず、怒りや悲しみを表面にあらわさない傾向がある人は、ついつい自分を責めてしまい、その結果気持ちの整理が遅いものです。

　しかし、１年くらい経って「何とかして立ち直りたい」という気持ちになっているのですから、徐々にですが、あなたの気持ちも整理されつつあるのでしょう。それも実はあなた自身も前向きになろうと心がけてきたからこそのことだと思います。ですから「どのように日々心がけたら良いでしょう？」の質問には、これまでと同じでいいと答えたいと思います。

　こういった段階でできること、あるいは私がそうしたほうがいいと思うことは、今一度自分の気持ち、考えを人に話し、受けとめてもらうことです。そういう意味ではどこかでカウンセリングを受けることを考えてはいかがですか。

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