1週間バランス健康法
発売日
2008年01月25日
判　型
新書判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-69569-3

「健康医」がすすめる！
1週間バランス健康法
肥満・糖尿病・ガンを予防する実用情報80

著者 水上治著 《医学博士、健康増進クリニック院長》
主な著作 『健康を創る』（福音社）
税込価格 1,100円（本体価格1,000円）
内容 三大疾病は生活習慣で予防できる。そう主張する著者が、ズボラなあなたでも実行できる「1週間でバランスをとる健康法」を伝授する。



　忙しい毎日を送っている人にとっては、その日一日だけでは、運動ができなかったり、脂っこいものが多かったりと、どうしても健康上マイナスの一日になってしまいます。ウイークデイはマイナスの連続で、「健康的なライフスタイルが実行できない…」と自分を責めてしまいます。しかし、そもそも、これがストレスになり、健康に良くないのです。理想的には、一日一日で健康的なライフスタイルを送れるとよいのですが、現実的に考えれば、「1週間でバランスをとる」という、アバウトな考え方で十分なのです。

　本書は、このように主張する著者が、「疫学（多数の人間のデータを解析した知見）」に基づいて、怠惰でずぼらな現代人でもカンタンに実行できる健康法をアドバイスします。やせ型より小太りが長生き、血圧160／100までは降圧剤はいらないなど、「目から鱗の健康情報」も満載です。