脳からストレスをスッキリ消す事典
発売日
2012年02月17日
在 庫
在庫あり
判 型
B5判変型並製
ISBN
978-4-569-80249-7

脳からストレスをスッキリ消す事典

著者 有田秀穂著 《東邦大学医学部生理学教授》
主な著作 『脳からストレスを消す技術』(サンマーク出版)
税込価格 1,296円(本体価格1,200円)
内容 「セロトニン神経」を活性化すれば、脳からストレスが消えていく! リズム運動・食事など1日5分からできるセロトニン健康法を大公開。

本書を読めば……○どんなときでもイライラしない

 ○ささいなことで落ちこまない

 ○頭が冴えて集中力アップ

 ○夜、ぐっすり。朝はスッキリ

 毎日を笑顔で元気に過ごすコツは、「幸せ脳内物質」セロトニンにありました。

 本書では、「バナナを1日1本食べる」「5分間腹式呼吸をする」など、明日からできるセロトニン活性の方法を大公開。脳がストレスを感じるしくみや、脳に効くヨガ・座禅の方法、脳にいい食事のレシピまで、豊富なイラストと写真でわかりやすさ・使いやすさNo.1!

 食べる、歩く、眠る……。何気なくしている行動も、少し意識を変えれば、グンとセロトニンアップにつながります。

 

 第一章 ストレスとのつき合い方のカギ

 第二章 セロトニン・睡眠・涙の3つでストレスが消える!

 第三章 セロトニン・トレーニングでストレスすっきり!

 第四章 食事でストレスを消す

 第五章 よい睡眠でストレスすっきり!

 第六章 感動の涙でストレスすっきり!