お医者さんがすすめる よく効く！ 腰痛体操
発売日
2005年01月24日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-64085-3

お医者さんがすすめる よく効く！ 腰痛体操

著者 黒田栄史監修 《（黒田）聖路加国際病院整形外科医長、（辻）聖路加国際病院医師》
辻荘市監修
主な著作 『家庭でできるひざの痛みの治し方』（西東社）
税込価格 1,320円（本体価格1,200円）
内容 腰痛に悩む中高年は多い。家庭で気軽にできる腰痛予防に効果のある体操や運動を、専門医がイラストでわかりやすく解説する一冊。



　中高年にとって慢性の腰痛はとてもつらいもの。でも、毎日のほんの少しの体操でつらい痛みが驚くほどラクになります！

　本書は、「病院にいくほどひどくない」「忙しくて、体操する時間なんてない」という人のために、毎日簡単に続けられる、腰痛に効果抜群の体操や予防のポイントを専門医がわかりやすく解説します。

　「第1章　体操療法はなぜ腰痛にいいの？」「第2章　これなら長く続けられるランク別体操」「第3章　これなら楽にできる「ながら体操」」の3章からなり、1章では腰痛メカニズム、2章ではステップアップ形式でできる腰痛体操、3章では家事の合間や通勤途中やオフィスでできる「ながら腰痛体操」をイラストでわかりやすく解説します。

　腰痛に悩んでいる人、必見です!!