リラックス・エクササイズ
発売日
2003年03月20日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-62729-8

心と体がほっとする
リラックス・エクササイズ

著者 河野友信監修 《東洋英和女学院大学人間科学部教授》
主な著作 『心のストレス病』（PHP研究所）
税込価格 1,650円（本体価格1,500円）
内容 ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法、考え方を変えるためのヒントを多数紹介。自分に合う方法を見つけて実践してください。



　現代はストレス社会といわれ、身のまわりにストレスの多いことを知りながら、ほとんどの人は、自分がストレス状態にあることに気づいていません。リラックスの必要性が叫ばれ、さまざまなリラックスの必要性が叫ばれ、さまざまなリラックス法が提唱されていますが、それを実践するのは、緊張している自分に気づけばこそです。

　いま自分がどのような状態にあるのか、詳細にセルフモニターしてみましょう。どのようなことに悩んでいるのか、時間の使い方や生活のありよう、食べ方、食べ物、睡眠、運動、心の状態などをチェックするのです。

　本書では、ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法、ストレスをため込みやすい生活や考え方を変えるためのヒントをたくさん紹介しています。自分に合う方法を見つけて、ぜひ実践してください。継続すること、それが効果をあげる何よりのコツです。