決定版 ゆる体操
発売日
2015年08月18日
判　型
B5判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-82326-3

脳と体の疲れを取って健康になる
決定版 ゆる体操

著者 高岡英夫著 《運動科学総合研究所所長》
主な著作 『1週間ステップアップ「ゆる体操」』（PHP研究所）
税込価格 1,430円（本体価格1,300円）
内容 体をゆるめると、病気リスクは9割減る！　体操のほか、呼吸法、筋トレなど、ゆるケアサイズを初公開。美容や能力アップにも役立ちます。



　疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取れば、病気のリスクは9割減る！

　魚類の動きを参考につくられた「ゆる体操」は、ゆすったり、さすったりする動きが中心なので、子どもからお年寄りまで、誰にでも手軽に行うことができます。ゆる体操で体をゆるめると、しつこい疲れもすっきり取り除くことができ、健康な心身を手に入れられます。

　ゆる体操の効果はそれだけではありません。脳の疲れが取れて記憶力がよくなったり、代謝が上がって美肌になったり、気持ちがリラックスして相手を思いやる気持ちが出てきたり、リラックスしながら集中できるようになってピークパフォーマンスが発揮できるようになったり……。まさにいいことづくめ。

　本書は、体操のほか、呼吸法や筋トレなど体をケアする「ゆるケアサイズ」209点を網羅した決定版。一冊あれば、一生役立つこと請け合いです。