書籍
- 発売日
- 2023年02月28日
- 判 型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-85433-5
1日5分で体質リセット!勝手に血糖値が下がる体になる方法
著者 | 加藤 雅俊著 《ミッツ・エンタープライズ(株)代表取締役社長。薬剤師》 |
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主な著作 | 『10秒のリンパストレッチで全身がみるみるやせる!』、『肺炎で死にたくなければ朝・夜1分の「肺ストレッチ」で肺を鍛えなさい!』(PHP研究所) |
税込価格 | 1,540円(本体価格1,400円) |
内容 | ストレスのない食事で人工透析を避けるには?体に元々備わっている、血糖値を下げる仕組みを目覚めさせる――4つのストレッチを紹介。 |
日本国内で約1000万人以上いるといわれている糖尿病予備軍。糖尿病にならない体にする方法、血糖値を健全に保つための知恵を一冊にまとめました。本書では、「キツイ運動」「食事制限」「薬」に頼らなくてもできる方法を紹介します。
糖質が悪いわけではありません! 要は、糖質が体の中で使えなくなってしまったことがよくないのです。かつてのように、糖質がきちんと使われるようになれば、糖質をとっても血糖値が上がりっぱなしになることはありません。
血糖値を速やかに下げる仕組みは、もともと私たちの体にプログラムされています。うまく働かなくなったその仕組みを再び活発に働かせるようにするだけです。では、その方法とは? 1.筋肉を動かすこと 2.十分なタンパク質摂取 この2つだけです。しかも、キツイ筋トレではありません。食事制限も特にしません。
実際には食事制限はなかなか続けられないものです。運動習慣がない人は、筋トレもつらいのではないでしょうか。そんなことを考慮して、誰でも続けられる、しかし効果的なメニューを考えました。食事としては、通常の食事にタンパク質を加えるだけ。そのコツと理由も解説します。
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