「からだにいいこと」習慣50
発売日
2006年11月01日
判　型
文庫判
ＩＳＢＮ
978-4-569-66734-8

「からだにいいこと」習慣50
元気もキレイもキープする！

著者 中山庸子著 《イラストレーター、エッセイスト》
主な著作 『「夢ノート」のつくりかた』（PHP研究所）
税込価格 545円（本体価格495円）
内容 若い友達をつくる、思いきり笑う、誰かに恋をする……。「10年後には20歳若く見える自分」になるために、今日からはじめる“からだ”の習慣。



　「元気でキレイな人」と「いつも疲れて見える人」の差は、いったいどこにあるのでしょうか？――それは、毎日の“ちょっとした習慣”の違いにあります。

　「5分間のからだのお手入れで血行促進・リラックス」「脳を元気にする食事をとって集中力・記憶力をアップ」「生活に笑いを取り入れてスッキリ上手に気分転換」……など、自分なりの“いいこと”習慣を持っていれば、年を重ねても「元気でキレイ」なからだをキープするのは夢じゃない！

　本書では、からだの外側からだけでなく内側からもアプローチする50の「からだにいいこと」習慣を紹介しています。難しいトレーニングや無理のある運動・食事は止めにして、まずは今日から、自分に合った習慣を生活の中に上手く取り入れてみましょう！

　実年齢より3歳若く、「元気でキレイ」な女性を目指すあなたに贈る、中山式「からだにいいこと」ヒント集。

　『からだ夢ノート』を改題。