今日から始めるウォーキング＆ランニング
発売日
2009年02月18日
判　型
B5判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-70602-3

金哲彦の
今日から始めるウォーキング＆ランニング

著者 金哲彦著 《プロフェッショナル・ランニングコーチ》
主な著作 『体幹ランニング』『カラダ革命ランニング』（以上講談社）
税込価格 1,430円（本体価格1,300円）
内容 まだ本格的なトレーニングをしたことがない人でも、あらゆるシーンをイメージしたこの一冊があれば、いつでも安心して始められます！



　知識ゼロでもこの一冊ですぐ始められます！　全く知識がない人にもわかりやすい一冊。靴選びや食事で気をつけることからトレーニングメニューまであらゆる情報を網羅しました。

　興味はあるけれど、学校で走ったマラソンはツライ思い出しかなかったり、部活でキツイ記憶しかない人は多いものです。しかし最近は女性でも始める人が増えてきました。ダイエット目的で走ってみたら、予想外に気持ちがいいことに気づく人が続出しています。体幹エクササイズで筋力もアップさせて、毎日快適な生活を送れるように体力づくりのひとつとして走ってみませんか？　いつかはフルマラソンに参加することも決して夢ではありません。

　正しい方法で運動をすれば、健康になるだけでなく、心まで元気になるのが実感できますよ！