病気にならない 背筋と腹筋の鍛え方
健康で老けない体をつくるらくらくトレーニング
若さの秘訣は背筋と腹筋にある！ 姿勢がよくなり、代謝アップでいいことばかり。すぐに始められる「ストレッチ＆筋トレ」を紹介。
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2013年12月18日
- 判型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-81613-5
Content
内容
若さの秘訣は背筋と腹筋にある！ 姿勢がよくなり、メタボ＆サルコペニア肥満予防、スリムになるなど、いいことばかり。すぐに始められる「ストレッチ＆筋トレ」を紹介します。
だれにでもやってくる衰え。年齢を重ねるごとに筋肉は1年に1％ずつ減っていくことがデータからわかっています。以前より「背中が丸まった」「少し太った」「体力が落ちた」と感じる人は要注意です。思いがけない転倒で骨折、そして寝たきりとなる可能性は大きいのです。ぜひ、本書で紹介するらくらくトレーニングをはじめられて、筋肉の減少をゆるやかにすることを目指しましょう。
本書のストレッチは、2週間ごとにステップアップしていくものなので、まったく運動をしていない方もすぐに始められます。
長寿国となった日本で、健康長寿を目指したい方は、ぜひ、背筋と腹筋も忘れずに、「食事」「筋トレ」「有酸素運動」を暮らしの中に取り入れましょう。日々の積み重ねは必ず、あなたの健康と幸せを叶えてくれるはずです。
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