「引きずらない」人の習慣
怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない
くよくよ「しない」ことは難しくても、いつまでも「引きずらない」ことはできます。人気の精神科医が科学的で実践的な方法を伝授！
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2016年01月27日
- 判型
- 四六判並製
- ISBN
- 978-4-569-82982-1
Content
内容
上司に怒られたよ。昨日。頑張ってもだれも認めてくれない。ここ数年。自分のミスでチームが負けた。部活はもう20年も前か。
と、「終わったこと」で、いつまでも頭がいっぱいになってしまっていませんか？ 人生は思い通りにいかないものです。だから、くよくよ「しない」ことは難しいでしょう。でも、いつまでも「引きずらない」ことならできるのです。
本書では、
■人間はイヤなことを「忘れない」ようにできている
■オンとオフとで割り切れない4種類の悩み
■「たられば思考」が悔いや迷いを引きずる原因
■怒り、悔しさ、感情的になりそうな自分は「一時駐車」させよう
など、精神科医として多くの「引きずる」経験をした患者を間近に見てきた著者が、実例や、脳科学・精神医学・心理学の最新知識をもとに「引きずらない」コツを伝授します。
怒り、悲しみ、不安などなど、しつこくつきまとう「イヤな気持ち」を前に進むエネルギーに変えて、強く賢く成長しよう！
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