奥薗壽子の超かんたん! 中性脂肪を落とす[楽うま]健康ダイエットレッスン
発売日
2017年02月24日
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在 庫
在庫あり
判 型
B5判変型並製
ISBN
978-4-569-83485-6

奥薗壽子の超かんたん! 中性脂肪を落とす[楽うま]健康ダイエットレッスン

著者 奥薗壽子著 《家庭料理研究家》
板倉弘重医学監修
主な著作 奥薗壽子の超かんたん![極うま]減塩レッスン』(PHP研究所)
税込価格 1,512円(本体価格1,400円)
内容 大満足なのに、健康的にやせられる。奥薗流だから無理せず続けられる! 「調理法」「食べ方」「ゆるやかな糖質制限」etc.を大公開。

40歳を過ぎたころから、おなかや背中に余分な脂肪がじわじわとつきはじめ……50歳を過ぎる頃には、中年体型といわれるぽっこりおなかに。元気はつらつの奥薗壽子さんも、内臓脂肪に悩まされる一人でした。50歳を過ぎ、一念発起して半年で5キロの減量に成功! 本書は、彼女が研究と実践を重ねてたどりついた、「ムリなく続けられる健康ダイエット」。中性脂肪だけを落とし、おなかも心も満足しつつ、体が元気になるための食べ方、料理を紹介します。

 おもな内容
●Lesson1 食べる順番を意識する 
●Lesson2 早食いを防止する 
●Lesson3 代謝を上げる&スープを味方につける 
●Lesson4 糖質を少し減らす 
●Lesson5 良質のたんぱく質をしっかり食べる 
●Lesson6 良質の油脂を適量とる 
●Lesson7 上手におやつを食べる

 調理法、食べ方、筋肉を減らさない食べ方の工夫、ゆるやかな糖質制限etc.奥薗流ムリせず続けられるヒントが満載です。