奥薗壽子の超かんたん！ 中性脂肪を落とす［楽うま］健康ダイエットレッスン
大満足なのに、健康的にやせられる。奥薗流だから無理せず続けられる！ 「調理法」「食べ方」「ゆるやかな糖質制限」etc.を大公開。
- 税込価格
- 1,540円（本体価格1,400円）
- 発売日
- 2017年02月24日
- 判型
- B5判変型並製
- ISBN
- 978-4-569-83485-6
Content
内容
40歳を過ぎたころから、おなかや背中に余分な脂肪がじわじわとつきはじめ……50歳を過ぎる頃には、中年体型といわれるぽっこりおなかに。元気はつらつの奥薗壽子さんも、内臓脂肪に悩まされる一人でした。50歳を過ぎ、一念発起して半年で5キロの減量に成功！ 本書は、彼女が研究と実践を重ねてたどりついた、「ムリなく続けられる健康ダイエット」。中性脂肪だけを落とし、おなかも心も満足しつつ、体が元気になるための食べ方、料理を紹介します。
おもな内容
●Lesson1 食べる順番を意識する
●Lesson2 早食いを防止する
●Lesson3 代謝を上げる＆スープを味方につける
●Lesson4 糖質を少し減らす
●Lesson5 良質のたんぱく質をしっかり食べる
●Lesson6 良質の油脂を適量とる
●Lesson7 上手におやつを食べる
調理法、食べ方、筋肉を減らさない食べ方の工夫、ゆるやかな糖質制限etc.奥薗流ムリせず続けられるヒントが満載です。
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