「幸せな女」になれる眠り方
心も体も気持ちよく生きる
よく眠り、よく生きよう！ 睡眠のメカニズムから体質改善法までを具体的に解説した、元気とキレイを目指す女性のための快眠エッセイ。
- 税込価格
- 607円（本体価格552円）
- 発売日
- 2006年04月03日
- 判型
- 文庫判
- ISBN
- 978-4-569-66598-6
Content
内容
規則正しく3食をとり、日中は適度に運動、午後3時以降はコーヒーを飲まず、胃にもたれないメニューの夕食をすませ、深夜のテレビやパソコンは厳禁、寝室のしつらえは完璧……こんな生活、ありえない！ 本書は、そんなあなたの味方です。
ストレスフルな人生を愛し、プチ不眠を克服した著者が、睡眠研究ひとすじの医学博士の力を借りて「幸せな眠り方」を見つけ出すまでの楽しい苦闘を明かす。心が疲れている時、体調がすぐれない時に読んでほしい本。
「どう眠るかは、どう生きるかと同じ」。自分なりの快眠法を探ることは、生活や悩みと向き合うことにほかならない。眠れない本当の理由、快眠をジャマする3つの原因、寝起きのつらさと体質改善、恋愛不眠症と「恋を遠ざける」眠り方、女の眠りと男の眠りの違い……など、著者の体験を脳と体のメカニズム解説を交えて語る。
心も体も元気に美しく生きるためのヒント満載の快眠エッセイ。
文庫書き下ろし。
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