雑誌
PHPくらしラク~る 2015年3月号
今月号の読みどころ
年齢とともに、気になるお肌の衰えや体系の変化。「20代のときの自分」に戻るのは無理としても、せめて5年くらい前の自分を取り戻したいですよね。そんなアナタに、おいしく食べて、身体の中から健康に、そして美しく若返るという、女性のワガママを叶える秘訣をご紹介しましょう。
ちょっと見 |
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今月号の目次
第1特集 目指すは「5年前」のカラダ おいしく食べて若返る!
「長寿遺伝子」のスイッチを入れる 体に正しい食べ方 |
白澤卓二 |
12p |
うるつやシルク肌のレシピを公開! 美人は「この野菜」を食べている |
木下あおい |
16p |
これがアンチエイジングの“新常識” がまんをやめれば、ヒトは若くなる |
和田秀樹 |
22p |
アーユルヴェーダに学ぶ 体に毒をためない方法 |
神藤多喜子 |
26p |
essay1 女を楽しむことで輝く |
エリカ |
30p |
essay2 心のアンチエイジング |
勝田小百合 |
33p |
“腸”の健康が“美”への近道 「便活」のすすめ |
小林弘幸 |
36p |
ラク~る♪PickUp
カリスマドクターが教える 「腸の若さ」を保つ秘訣 |
小林弘幸 |
41p |
歯医者さんに学ぶ 100歳まで自分の歯を守るための習慣 |
齋藤 博 |
46p |
第2特集 心と体の輝きを取り戻す “美人脳”のつくり方
真の美しさは心と体のバランスから生み出される |
霜田里絵 |
58p |
Let’s 美人脳 脳とホルモンのしくみ/からだ脳/こころ脳etc. |
60p |
特別企画
ナチュラルアンティーク雑貨とくつろぎ空間 |
瀧本真奈美 |
97p |
連載
日常の宝物 |
平澤まりこ |
表2p |
空色のそら |
高橋健司 |
表3p |
おうちでつくる“美人ごはん” 3月の美人食材<豚ヒレ肉・アボカド> |
吉田麻子 |
1p |
アロマらくらく活用術 最終回 ラベンダー |
軍場大輝 |
50p |
つくり替える楽しみ 最終回 お針箱のために |
石黒智子 |
54p |
うるおい美人塾 乳液&クリームで柔らかなお肌へ |
水井真理子 |
76p |
Dr.賀子の「女性のからだ」お悩み相談室 眠れない |
渡辺賀子 |
78p |
基礎体温の正しい測り方、知っていますか? |
森本義晴 |
80p |
夫は3語であやつれる 最終回 だらしない夫を何とかしたい |
伊東 明 |
82p |
風通しのいい窓 二度と会うことのない友人たち |
永田和宏 |
84p |
わたしにもどる場所 春とともに |
広瀬裕子 |
89p |
恐るべき植物たち |
藤野可織 |
92p |
ごんぼさんのゆる~い毎日 |
farmer’s KEIKO |
94p |
いつでも楽しく暮らしたい! 生(ライブ)っていいもんですね |
森川弘子 |
105p |
<シリーズ>主婦の幸福論 与えられた場所で世界を変える |
坂東眞理子 |
110p |
いま読みたい本 |
向当由香里 |
116p |
人生の悩みはオネエに訊いちゃえ! 過干渉の母親と距離を置きたい |
Tomy |
118p |
「ラク~る♪くらぶ」のホンネトーク 将来の親の介護、考えたことありますか? |
120p |
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READERS’くらぶ |
124p |
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愛読者プレゼント |
133p |
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次号予告 |
135p |
|
年間購読のご案内 |
135p |
|
ラク~るPHOTOだより |
136p |
PHPくらしラク~る とは
『PHPくらしラク~る♪』は、主婦が何気ない毎日をラクに楽しく過ごせるように応援する生活情報誌です。 料理、掃除、収納、お金管理、段取り術といった家事から、人間関係やストレスなどの心理問題、開運方法など、主婦なら誰もが関心のあるテーマを、その道の専門家の解説で紹介しています。 忙しい主婦が見てすぐに真似できるように、イラストや写真、チェックテストを多用して、暮らしに関する最新のノウハウを分かりやすく満載しています。