雑誌
PHPからだスマイル 2024年5月号
今月号の読みどころ
「しんどいことはイヤだから……」と体を動かすことから目を背けていませんか?
でも、そのままだと将来寝たきりになるかも⁉
無理なく、自分に合った運動に取り組んで、死ぬまで歩ける体になりましょう。
でも、そのままだと将来寝たきりになるかも⁉
無理なく、自分に合った運動に取り組んで、死ぬまで歩ける体になりましょう。
今月号の目次
巻頭インタビュー
私のカラダスマイル 歳を重ねる―それもまた良し |
若村麻由美 |
1p |
運動ぎらいの「ズボラ筋トレ」
がんばらない「筋活」のススメ |
鎌田 實 |
20p |
「ラジオ体操」は超・万能エクササイズ |
中村格子 |
28p |
「自転車生活」でみるみる若返る! |
高石鉄雄 |
34p |
食べれば体が変わる! 「筋トレスープ」 |
土田 隆 |
40p |
「顔面短縮」で脱・老け顔! |
Naoko |
46p |
筋肉は命を救う! |
石井直方 |
52p |
今号のポイント |
58p |
特別企画
「介護」で悩まないために知っておきたいこと |
太田差惠子 |
75p |
連載ほか
愉快にいこう!100歳長寿への道 第29回 フェイクミート(代替肉)の時代 |
永山久夫 |
8p |
うれしい作りおき!ヘルシー「お酢」レシピ 5「酢きくらげ」「酢干しえび」 |
だいぼうかおり |
10p |
「おしり」トレーニングで一生歩ける!5 |
宮田重樹 |
14p |
今月の癒やしネコ 29 咲いた、咲いた |
岩合光昭 |
16p |
生物学者の僕が健康について考えてみた 第68回 脳波と認知症の深い関係 |
池田清彦 |
60p |
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 第29回 五月病を予防するメンタルにいい人付き合い |
樺沢紫苑 |
66p |
すきさんの 今日もほどほどに。 5「機嫌が悪いのではなくて体調が悪い」 |
すきさん |
70p |
間違い探しで脳力アップ 17 遠足 |
勝山英幸 |
88p |
からだスマイルPick Up1 「手のひら押し」で不調が消える |
足利 仁 |
90p |
からだスマイルPick Up2 眼鏡を変えれば、人生が変わる~色の可能性 |
灰谷 孝 |
96p |
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 第59回 炭水化物抜きダイエットのデメリットとは? |
深谷朋昭・ふかやかよこ |
102p |
スマイルカフェ |
106p |
|
次号予告 |
111p |
|
年間購読のご案内 |
112p |
|
PHP友の会 |
116p |
|
ワタナベ薫のビタミンワード 第78回「備え」と「割り切り」あれば、憂いなし |
ワタナベ薫 |
118p |
健康ニュース2024 5 大腿ヘルニア(脱腸) |
木原洋美 |
121p |
愛読者プレゼント&アンケート |
124p |
|
バックナンバーのご案内 |
126p |
|
ちょっとひと言 |
128p |
PHPからだスマイル とは
『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。