はじめまして。よろしくお願いします。
　自分は妻子がいますが、別に好きな人が出来てしまいました。彼女は独身です。その女性とは５年程前から顔見知りだったのですが１年程前から飲みに行ったりするようになりました。もちろんその時は自分も彼女も友達と一緒でしたが、半年位前から段々と２人で会うようになり、関係を持つようになりました。このままではいけないとお互いに思い、別れ話をして、その時は「じゃあ、今日でさよなら」という事になるのですが、何日か経つとどちらからともなくメールや電話をして、会ってしまうのです。

　彼女から連絡があるとうれしいという気持ちが大きくて、ダメだとは思いつつ会いに行ってしまいます。自分も連絡はもうやめようと思うのですが、言い忘れた事を伝えているうちに「やっぱり、会って話そう」ということになってしまうんです。連絡してもされても、「もう会わない」と言って距離を置くのがいいのは分かっています。早くこの関係を終わらせることが、相手にも自分にも良くないとお互い分かっていながら、ずるずると今まできてしまいました。

　嫌いになって別れたのではないので未練があるのは確かです。早くこの気持ちを断ち切りたいと思うのですがやはり、会うのを我慢して時間をおいて忘れるのがいいのでしょうね。我慢している時間は辛いですがそれが２人にとって一番いいことですよね。それが分かっているのに引きずってしまいます。「何でもっと強くなれないんだっ！」という自己嫌悪で落ち込んでしまいます。そして落ち込んだ自分がすごく嫌なんです。原因も全部分かっていながら「なんでこうなるんだろう」っていう気持ちで、もうグッタリです。

（33歳、男性、会社員）

　彼女とは別れなければいけない、ということは十分わかっているのに、なかなか別れられない・・。お互い嫌いになって別れるのではないわけですから、未練があるのは当然のことだと思います。でも、あなたの場合、「別れる」という本気の決意をしていないのではないかしら？

　彼女は好きだけれど、家庭をとると決めたから、彼女と別れることを決めたはずです。このままズルズルおつきあいを続けているうちに、奥様はあなたの様子がおかしいことに、いつか必ず気づいてしまうことになるでしょう。
　おそらく、あなたには奥様に対するうしろめたさが多かれ少なかれ、絶えずつきまとっていると思います。女房の目は節穴ではありません。
　そのとき、あなたはどうするつもりですか？

　なんて、ちょっと辛辣なことを書いてしまいましたが、「別れられない自分がイヤ」と自分を責め続けることも、決していいことではありません。
　できれば、好きな自分でいてほしい、と私は思います。
　そのためには、意識の根底から、きちんと決断すべきです。
　携帯の番号、メールアドレスを変える、そんなことからはじめるのも、ひとつの方法だと思います。
　家族で旅行に出かけ、家族のありがたさ、暖かさを自分自身で再確認するのもいいかもしれません。
　あなたが結婚して何年になるのかはわかりませんが、大半の男性には浮気願望があるようですから、済んでしまったことは仕方ありません。
　ただ、あなたが本気で彼女より家族を選ぶのであれば、この際、きっぱり別れてほしいと私は思います。

　彼女の方もかなり未練があるようですから、もう二度と電話もメールもお互いにしない、今度こそ、別れようと、毅然とした態度で話しをして、けじめをつけた方がいいかもしれません。
　ひとつの決意を実行に移すのは、精神的にもパワーのいることですが、せっかくの人生です。どうしたら、あなたが幸せな気持ちで毎日を過ごせるのか、考えてみてください。
　もちろん、そのためには未練を断ちきる辛さを乗り越えなければなりませんが・・。

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