サイズ
31日分17枚綴(表紙含む) / 縦:31cm 横:18.2cm
初版
2012年7月
在庫
在庫あり

1日1ポーズ 下半身スッキリ!
骨盤ストレッチ日めくり

床に置いたり、壁にかけたりできる1日1ポーズの骨盤ストレッチ日めくり。ゆがみがとれてお腹やお尻、太ももなど下半身を中心に引き締まり、やせやすい体に!
監修 松岡博子《アピア均整院院長》
税込価格 1,080円   (本体価格:1,000円)
対象 一般
サイズ 31日分17枚綴(表紙含む) / 縦:31cm 横:18.2cm
初版 2012年7月

骨盤ストレッチ日めくり
【使い方】
この日めくりでは、「身体均整法」という体のゆがみをとるメソッドをベースにしたストレッチと体操を30日分紹介しています。
人によってゆがみは異なりますので、1回で効果が出るものや、2順目以降で効果が出るものもありますが、実践することで確実に体が変わっていきます。
さあ、骨盤のゆがみを解消して、健康で引き締まった体を手に入れましょう。

【内容紹介】
1日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のねじれを正す
2日目〈腰回りのたるみがスッキリ〉骨盤の動きをよくする
3日目〈ぽっこり下腹がへこむ〉前傾した骨盤を正しい位置に戻す
4日目〈むっちり太ももを細く〉後傾した骨盤を正しい位置に戻す
5日目〈むっちり太ももを細く〉骨盤のねじれを正す
6日目〈むっちり太ももを細く〉骨盤を正しい位置に整えて鍛える
7日目〈形のよい小尻にシェイプ〉骨盤を鍛える
8日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉骨盤を引き締める
9日目〈ウエストがくびれる〉骨盤の上下のゆがみを整える
10日目〈ぽっこり下腹がへこむ〉骨盤の左右の高さの差がそろう
11日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉恥骨のズレを正して骨盤を引き締める
12日目〈形のよい小尻にシェイプ〉骨盤を引き締める
13日目〈むっちり太ももを細く〉かたくなった骨盤を柔らかくする
14日目〈形のよい小尻にシェイプ〉かたくなった骨盤を柔らかくする
15日目〈ウエストがくびれる〉かたくなった骨盤を柔らかくする
16日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のねじれを正して鍛える
17日目〈むっちり太ももを細く〉骨盤のねじれを正す
18日目〈横に張った太ももがスッキリ〉骨盤を引き締める
19日目〈横に張った太ももがスッキリ〉骨盤の動きをよくする
20日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のゆがみをとる
21日目〈形のよい小尻にシェイプ〉骨盤を引き締める
22日目〈ウエストがくびれる〉骨盤を鍛える
23日目〈足首をキュッと細く〉骨盤を引き締めて鍛える
24日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉背骨のゆがみを正して骨盤を引き締める
25日目〈たれ尻をヒップアップ〉後傾した骨盤を正しい位置に戻す
26日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のねじれを正す
27日目〈ウエストがくびれる〉骨盤の左右の高さの差がそろう
28日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉かたくなった骨盤を柔らかくする
29日目〈ふくらはぎをシェイプ〉骨盤を整え安定させる
30日目〈たれ尻をヒップアップ〉後傾した骨盤を正しい位置に戻す