サイズ
31日分17枚綴（表紙含む） / 縦：23.5cm 横：25.8cm
初版
2014年6月
在庫
在庫なし

日めくり
体が硬い人のためのストレッチ

全身をまんべんなくほぐし、しなやかで、よく動く体に変える1カ月のプログラム。1日たった数分でできるため、体が硬い人でも「気持ちいい！」と感じながら続けられます。
監修 石井直方《東京大学大学院総合文化研究科教授》
主な監修商品 『筋肉革命』（講談社）
編集等
税込価格 1,100円   （本体価格：1,000円）
対象 一般
サイズ 31日分17枚綴（表紙含む） / 縦：23.5cm 横：25.8cm
初版 2014年6月

体が硬い人のためのストレッチ 体が硬い人のためのストレッチ
1日たった数分でできる、効果抜群のストレッチを紹介。
全身をまんべんなくほぐし、しなやかで、よく動く体に変える1カ月のプログラム。
1日たった数分でできるため、体が硬い人でも運動不足で体が固まっている人でも、「気持ちいい！」と感じながら続けられます。
全身をまんべんなくほぐし、しなやかでよく動く体を手に入れて、健康でいきいきとした毎日を送りましょう。

＜本書の内容＞
●お腹のストレッチ
●ふくらはぎのストレッチ
●肩と背中のストレッチ
●太腿後部のストレッチ
●骨盤まわし
●背骨の曲げ伸ばし（前後）
●上腕のストレッチ
●肩甲骨の上げ下げ
●体幹・肩甲骨ひねり
●首から肩のストレッチ
●お尻のストレッチ
●足裏のストレッチ　ほか