免疫力が上がる生活 下がる生活
食生活から睡眠、散歩などの生活習慣まで、免疫力を高める21の方法をアドバイス。イラスト満載。見るだけでわかる安保免疫学の決定版。
- 税込価格
- 524円（本体価格476円）
- 発売日
- 2012年04月02日
- 判型
- 文庫判
- ISBN
- 978-4-569-67790-3
Content
内容
最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。
本書では、免疫力を上げる心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。
健康長寿のために40代から始めたい生活習慣が満載です！
◎毎日5分でできる健康体操
◎簡単で効果的な指の爪もみ
◎食欲がわかなければ朝食をぬいてもいい
◎タバコは吸っても1日5本以内に
◎夜は12時までに寝る
◎50代になったらできれば玄米を主食に
◎薬はなるべく飲まない
◎パソコンに向かうときには、1～2時間に1度は休む
◎健康診断はなるべく受けない
◎太陽の光を浴びる
……健康長寿をまっとうするためのアドバイス！
文庫書き下ろし。
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