図解
40代からの「がんばらない」健康法
「通勤時間のうたた寝は疲れを増やす!?」「眠くならないランチのとり方とは？」など、疲れ知らずの体を手に入れるすごい習慣を紹介！
- 税込価格
- 880円（本体価格800円）
- 発売日
- 2018年01月18日
- 判型
- A4判変型並製
- ISBN
- 978-4-569-83751-2
Content
内容
誰でもできる簡単な習慣で、「疲れないカラダ」は手に入る！
本書は、医師と経営者の両方の視点を併せ持つ著者が、いま日本で一番疲れている「働く40代」に向けて、努力不要の健康法を紹介します。
「入浴中、バスルームの電気を消す」「やる気の出ないときは、ガムを噛む」「カップラーメンには、熱の通りやすい野菜を入れる」など、睡眠、食事から運動、休息まで効果抜群の方法が満載。この1冊でもう疲れを翌日に持ちこさない！
「よくある健康本が語る、『1日30品目』『野菜は1日350ｇ』『塩分は6g以下』『睡眠は8時間』『糖質うんぬんかんぬん』……といった話は、この本には出てきません。なぜなら――そう、多忙な人にそんなルールを守る余裕はないからです。ブラックな環境をホワイトにするという非現実的な話ではなく、ブラックをグレーにする方法、言わば『がんばらない健康法』をお教えしたいと思います」（本書「はじめに」より抜粋）
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