人格は「再構成」できる！　 不安の正体を知ればもう大丈夫。圧倒的人気を誇る社会・心理学者が平易に伝える心のメッセージ。学校や職場、家庭の不安に応える。

　「不安の解決の方法として、まず『不安の消極的な解決の仕方』について述べます。ひと言で言うなら『不安でどうしようもない時は、お酒を飲んで忘れてしまいましょう』ということです。アルコール依存症になってしまいかねませんが、お酒を飲んでいれば不安を一時忘れることができます。望ましくない不安の解決法ではありますが、最初にこれについて述べます」

　「その次に、『積極的な解決』という方法について説明します。これは実践するのが大変難しい方法ですが、不安に正面から向き合い、どう解決したらいいのかを考えます」（本書「はじめに」より）

　第1章 人はなぜ、不安に苦しむようになったのか

　第2章 「現実的な不安」と「神経症的不安」

　第3章 不安よりも不幸がいい

　第4章 擬似成長と隠された敵意

　第5章 不安と怒りの深い関係

　第6章 不安から逃げる「消極的解決」

　第7章 乗り越えるための「積極的解決」