専門医がやさしく教える
冷え症
［体の冷え］を改善するタイプ別治療法と日常生活の心得

　“冷え性”という病気はなくても、現実には“冷え”に悩む人は大勢いる。本書は冷えが関係して起こる体の症状と、日常生活でできる冷え症対策を具体的に紹介した健康実用書である。　女性の多くが悩む月経痛や便秘、肩こりから、手足のむくみ、肌荒れ、アトピーなども実は冷えと深い関係がある。ではなぜ冷えは起こるのか？　原因はさまざまだが、大きく分けて、体温調節機能のトラブル、自律神経の乱れ、血液循環や内臓の障害の三つがある。ストレスやダイエット、貧血は冷え症を引き起こす要因である。本書ではそうした冷え症の根本原因を探り、タイプ別治療法を解説する。ほかに体を温める食べ物や、血行をよくするビタミンなどを紹介した食事療法、効果的な睡眠法や入浴法、簡単エクササイズや呼吸法など生活面から冷え症を改善する対策を豊富なイラストとともにアドバイス。冷えは体からのSOS、体質だからとあきらめていた人にも読んでほしい一書である。