ヨーガや気功、坐禅で心身をリフレッシュ！
オリエンタルセラピー

　ゆったり、すっきり！　オリエンタルセラピーで、疲れた心と体を癒し、ストレスに強くなる究極のリラックス法をイラスト解説。

　ヨーガ、気功、座禅、薬禅……体のもつ「自然治癒力」を活かし、心と体の調和を大切にする東洋医学の思想に基づいた健康法は、心療内科などさまざまな治療に取り入れられています。姿勢を正し、ゆっくりと腹式呼吸を行うことで、心を落ち着かせ、自律神経（交感神経と副交感神経）のはたらきを良くし、気・血・水（体液）の流れをスムーズにし、体にもいい影響を与えるのです。

　これらの健康法を本書では「オリエンタルセラピー」と称してまとめてみました。人気の「ヨーガ」「気功」「坐禅」「薬膳」が一冊にまとまっているという、超おトクな一冊です。イラストや写真でわかりやすく解説してありますので、いつでもどこでも、そして、自分の好きなとき、できる時間に10分やるだけでOK！

　さあ、今日からあなたもオリエンタル美人。