睡眠がよくわかる事典
発売日
2008年10月22日
在 庫
在庫なし
判 型
A4判変型上製
ISBN
978-4-569-68911-1

眠りは脳と心の栄養!
睡眠がよくわかる事典
早起き・早寝で元気になれる

著者 神山潤監修 《東京北社会保険病院院長》
主な著作 『「夜ふかし」の脳科学』(中公新書ラクレ)
税込価格 3,080円(本体価格2,800円)
内容 子どもたちの睡眠が脅かされています。睡眠のはたらき、早起き・早寝と心身の健康との関係、質のよい睡眠をとるコツなどを紹介します。

わたしたちヒトをはじめ、多くの動物は眠らなければ生きていけないと考えられています。実際、睡眠不足になったり、睡眠のリズムが乱れたりすると、脳のはたらきが低下し、集中力がなくなる、意欲が出ない、イライラするといった症状がでます。また、体内のさまざまなホルモン分泌のリズムをくるわせ、肥満や生活習慣病を引き起こしたり、老化を早めることもわかっています。では、どのような睡眠をとればいいのでしょうか? 本書では、昼行性であるヒトの睡眠の特徴、体内時計との関係、睡眠と健康とのかかわり、早起き・早寝の必要性などをわかりやすく解説するとともに、「なぜ夢を見るのか」「なぜ寝言をいうのか」「金縛りはなぜ起こる」など、睡眠にかかわるさまざまな雑学を紹介します。

 <序章>動物たちの眠り/<第1章>わたしたちの眠り/<第2章>健康なからだづくりと睡眠/<第3章>「睡眠」についての質問箱/<第4章>睡眠エトセトラ