眠りは脳と心の栄養！
睡眠がよくわかる事典
早起き・早寝で元気になれる
子どもたちの睡眠が脅かされています。睡眠のはたらき、早起き・早寝と心身の健康との関係、質のよい睡眠をとるコツなどを紹介します。
- 税込価格
- 3,080円（本体価格2,800円）
- 発売日
- 2008年10月22日
- 判型
- A4判変型上製
- ISBN
- 978-4-569-68911-1
Content
内容
わたしたちヒトをはじめ、多くの動物は眠らなければ生きていけないと考えられています。実際、睡眠不足になったり、睡眠のリズムが乱れたりすると、脳のはたらきが低下し、集中力がなくなる、意欲が出ない、イライラするといった症状がでます。また、体内のさまざまなホルモン分泌のリズムをくるわせ、肥満や生活習慣病を引き起こしたり、老化を早めることもわかっています。では、どのような睡眠をとればいいのでしょうか？ 本書では、昼行性であるヒトの睡眠の特徴、体内時計との関係、睡眠と健康とのかかわり、早起き・早寝の必要性などをわかりやすく解説するとともに、「なぜ夢を見るのか」「なぜ寝言をいうのか」「金縛りはなぜ起こる」など、睡眠にかかわるさまざまな雑学を紹介します。
＜序章＞動物たちの眠り／＜第1章＞わたしたちの眠り／＜第2章＞健康なからだづくりと睡眠／＜第3章＞「睡眠」についての質問箱／＜第4章＞睡眠エトセトラ
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