呼吸を変えれば「うつ」はよくなる！
発売日
2007年04月23日
判　型
四六判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-69084-1

呼吸を変えれば「うつ」はよくなる！
研究医が教える禅的呼吸法

著者 有田秀穂著 《東邦大学医学部生理学教授》
主な著作 『セロトニン欠乏脳』（NHK出版）
税込価格 1,320円（本体価格1,200円）
内容 うつも呼吸次第でみるみるよくなる！　呼吸と脳の働きを研究する著者が、知られざる呼吸のしくみと、それを生かした生活改善法を説く。



　「心が弱る原因」はここにあった！　意識的な呼吸によって、脳内の「セロトニン神経」を鍛えれば、気分も生活もこんなに変わる！研究医が教える「禅的呼吸法」。

　「ふだんの私たちの呼吸は、機械のように規則正しいリズムではありません。何かの作業をすれば、それに応じて呼吸が深くなったり、止まったりしています。なぜなら、私たちの心と呼吸は、密接に結びついているからです。つまり、心と呼吸はリンクしているといえるのですが、それは一方通行の関係ではなく、双方向のリンクです。心が変われば呼吸が変わるように、呼吸を変えれば心も変えられるのです。」

　研究医として「呼吸」を30年以上研究している著者が、脳の働きと呼吸の深い関係や、「禅」の呼吸がなぜ「心に効く」のかを、わかりやすく説明しています。誰にでもすぐにできる「心を変える呼吸法」がわかる一冊です。