脳からストレスをスッキリ消す事典
発売日
2012年02月17日
判　型
B5判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-80249-7

脳からストレスをスッキリ消す事典

著者 有田秀穂著 《東邦大学医学部生理学教授》
主な著作 『脳からストレスを消す技術』（サンマーク出版）
税込価格 1,320円（本体価格1,200円）
内容 「セロトニン神経」を活性化すれば、脳からストレスが消えていく！　リズム運動・食事など1日5分からできるセロトニン健康法を大公開。



　本書を読めば……○どんなときでもイライラしない

　○ささいなことで落ちこまない

　○頭が冴えて集中力アップ

　○夜、ぐっすり。朝はスッキリ

　毎日を笑顔で元気に過ごすコツは、「幸せ脳内物質」セロトニンにありました。

　本書では、「バナナを1日1本食べる」「5分間腹式呼吸をする」など、明日からできるセロトニン活性の方法を大公開。脳がストレスを感じるしくみや、脳に効くヨガ・座禅の方法、脳にいい食事のレシピまで、豊富なイラストと写真でわかりやすさ・使いやすさNo.1！

　食べる、歩く、眠る……。何気なくしている行動も、少し意識を変えれば、グンとセロトニンアップにつながります。

　

　第一章　ストレスとのつき合い方のカギ

　第二章　セロトニン・睡眠・涙の3つでストレスが消える！

　第三章　セロトニン・トレーニングでストレスすっきり！

　第四章　食事でストレスを消す

　第五章　よい睡眠でストレスすっきり！

　第六章　感動の涙でストレスすっきり！