「熟睡できる人」の習慣
発売日
2012年01月16日
判　型
A4判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-80169-8

［図解］
「熟睡できる人」の習慣
なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか？

著者 保坂隆著 《東海大学医学部教授》
主な著作 『「頭がいい人」の快眠生活術』（中公新書ラクレ）
税込価格 880円（本体価格800円）
内容 「90分周期で眠る」だけじゃない！　ぐっすり眠れて疲れが取れる「食と睡眠のおいしい関係」で、健康と明るい毎日を徹底サポート！



　巷にあふれる睡眠本。しかしそのほとんどは「90分周期」を紹介するものです。

　しかし、ノンレムやレム睡眠などの原理はわかっていても、なかなか「4時間半睡眠法」などは実践できないもの。そこで、本企画では「睡眠」と「食」に絞った“実践的”な熟睡法を解説します。

　ぐっすり眠れて疲れが取れる「食と睡眠のおいしい関係」で、健康と明るい毎日を徹底サポート！

　◎「昼食を食べすぎると、眠くなる」に隠れた大きな落とし穴

　◎眠りと食の相乗効果で、仕事の質がみるみる高まる

　◎ダイエットは眠りまで細らせる

　◎眠りたい時に眠れる！ タマネギは眠りを招き寄せるお守り

　◎安眠レシピ「カキのチャウダー」を食べよう