失敗の整理術
耳の痛い話はすべて日記につけよ

　「それは大変だったね。あまり気にしないで。次、また頑張ればいいよ」

　失敗したとき、誰かに慰めてもらえる人は、本当に幸せものだ。しかし、人に温かい言葉をかけてもらい、一時的に気が晴れたとして――。本当にそれで、よいのだろうか？　優しい言葉で慰められ、癒され、気分が晴れる。それで、何かの学びや成長があっただろうか？　失敗したとき、一人で立ち直ることができてこそ、人は成長できるのだ。しかし、どうすれば落ち込んだ気分を整理し、失敗から教訓を得て、素早く立ち直ることができるのだろうか。

　本書は、対立陣営にいわれのないスキャンダルをねつ造されることで、政治家として「殺された」のち、落選し浪人した経験をもつ前横浜市長の著者に、誰にも頼れないような困難や失敗にあたって、どのように自らの心を整理し、鬱々とした日々を乗り越え、成長につなげたのか、その「失敗の整理術」を余すところなく公開してもらったものだ。

　本書で解説する技法の一部は、以下の通りだ。

　・日記に出来事と心の動きを書きつける。　・言葉フォルダを持つ。　・自分情報データベースを構築する。　・本の読後録を書く。　・質問すると決めて聞く。　・朝食にこだわる。　・意識して風邪を予防する。　・試練に感謝する。　・完璧を求め過ぎない……。

　これらの、いますぐ始められることの細部に、挫けない心を涵養するコツが秘められていたのだ。人は否定されなければ、成長できない。しかし、叩かれたらへこむのが人間というものだ。鬱々とした気持ちをさっさと片付け、前を向くための37の実践法を、いま、挑戦するすべての人に贈ろう。

　＜本書目次の一部抜粋＞

　第1章 私を支えた日記と言葉　◎苦難の時に再開した日記　◎「検索機能」で自分情報データベースに　◎日記は相談相手となる　◎「言葉」フォルダで化学反応を起こす　◎本当に反省したいなら日記をつけろ　ほか

　第2章 失敗から得た技術　◎正しく疑う　◎情報をどう集めるか　◎映画に学ぶ　◎人をつなぐ「手紙力」　◎食を整える　◎なぜ10年も風邪をひかないのか　ほか

　第3章 心を整える思考法　◎挫けない本物の人間を知る　◎口癖からポジティブに　◎習慣力を身につける　◎緊張せずに人前で話すコツとは？　◎自分ができることで貢献する　ほか

　第4章　これからの12年、飛躍のために　◎逆境で人が見えるようになる？　◎使命感を持とう　◎「区切る」とやるべきことが見えてくる　ほか