1日5分であらゆる不調が治る
体幹ヨガ健康法
体が硬くてもラクラクできる

　1日5分で、肩こり・腰痛・アレルギーなどあらゆる不調に効果抜群！

　呼吸法と組み合せて、体の深部の筋肉（インナーマッスル）を強くする全く新しいヨガ「体幹ヨガ」。

　元プロウィンドサーファーであり、1万人以上の指導実績を持つカリスマコーチが5年以上かけて編み出した新しい健康法です。

　教室で実際に体幹ヨガを体験した生徒さんからは「長年悩んでいた腰痛・肩こりが治った」「肌がキレイになった」「子宝を授かった」など、体の変化を実感する声が多く届いています！

　

　とはいえ、難しいこと、つらいことはまったくありません。

　1日5分、5つのステップでヨガを行うだけ。

　気になるお腹やお尻のシェイプアップにもつながるなど、いいことづくめ！

　

　本書では、「体幹ヨガ」に加えて、組み合わせておこなうと効果が倍増するヨガのポーズを47紹介。組み合わせれば、ダイエットやリラックスにも効果あり。

　体が硬い人、スポーツが苦手な人にこそおすすめです。