「時間の使い方」を科学する
発売日
2016年07月15日
判　型
新書判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-83125-1

「時間の使い方」を科学する
思考は10時から14時、記憶は16時から20時

著者 一川誠著 《千葉大学文学部教授》
主な著作 『大人の時間はなぜ短いのか』（集英社新書）
税込価格 880円（本体価格800円）
内容 あなたの人生を左右する、身体時計の謎を解き明かす！　「大事な作業の前に掃除をしたくなる心理」など、時間管理の心理学も解説。



　短期記憶や計算能力、注意を必要とするような課題は、体温が高い時間帯、16時から20時がもっとも効率がいい。一方、論理的な判断は10時から14時の時間帯が適している。これは「身体時計」が生み出す24時間周期のリズムの影響によるものである。

　このような身体時計のはたらきや、基礎心理学が明らかにする「感じられる時間」の特性を生かして、自らの能力を引き出し、日々の生活の満足度を高める方法を語る。

　さらに、映画や音楽の最終的な印象を決定づける「ピーク・エンドの法則」など、時間に関する興味深い心理現象も紹介する。

　（内容例）
●「感じられる時間」の長さは何で決まるのか
●遅い時間帯の食事のリスク
●うつ病など精神の健康への影響
●かつての日本は「不定時法」を採用していた
●時間を作り出す技術
●15～20分程度の仮眠をとると効率が上がる