30秒で腹筋100回分!「リンパひねり」で全身がやせる
発売日
2018年11月16日
在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-84031-4

30秒で腹筋100回分!「リンパひねり」で全身がやせる

著者 高橋義人著 《エイジングケアパーソナルトレーナー》
主な著作 『1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる!』(講談社)
税込価格 1,296円(本体価格1,200円)
内容 リンパ節の親玉”乳び槽”を刺激するエクササイズを紹介。効率的な動きで一気にリンパが流れ、ラクして全身やせが叶い代謝もアップ。

二の腕・ウエスト・下半身にいっきに効く!

 リンパ節の親玉“乳び槽”を刺激するエクササイズを紹介。おへそのあたりを雑巾しぼりのようにひねる動きでリンパを流し、広範囲の筋肉を効率的に刺激できるため、30秒で腹筋100回分相当の熱量発揮が期待できます。

 ひねる動きをベースにしたお悩み別のトレーニングも掲載。

 【著者より】運動は、ダイエットや健康のために必要ですが、ハードなトレーニングをしなくても、スリムな美しい体を手に入れることは可能です! 大切なのは、鍛え方。中でも、最近私が注目しているのが“ひねる”動きです。トレーニングにひねりの動きを加えると血液やリンパの流れが良くなり、運動効率が大幅にアップ。固まった筋肉をほぐす作用もあるので、幅広い効果が期待できます。いくつになっても体は変えられますよ!

 【もくじより】
●リンパひねりでなぜやせるのか? 
●「ひねり」でやせる! 姿勢が変わる! 
●10年後に差が出る生活習慣