書籍
- 発売日
- 2018年11月16日
- 判 型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-84031-4
30秒で腹筋100回分!「リンパひねり」で全身がやせる
著者 | 高橋義人著 《エイジングケアパーソナルトレーナー》 |
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主な著作 | 『1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる!』(講談社) |
税込価格 | 1,320円(本体価格1,200円) |
内容 | リンパ節の親玉”乳び槽”を刺激するエクササイズを紹介。効率的な動きで一気にリンパが流れ、ラクして全身やせが叶い代謝もアップ。 |
二の腕・ウエスト・下半身にいっきに効く!
リンパ節の親玉“乳び槽”を刺激するエクササイズを紹介。おへそのあたりを雑巾しぼりのようにひねる動きでリンパを流し、広範囲の筋肉を効率的に刺激できるため、30秒で腹筋100回分相当の熱量発揮が期待できます。
ひねる動きをベースにしたお悩み別のトレーニングも掲載。
【著者より】運動は、ダイエットや健康のために必要ですが、ハードなトレーニングをしなくても、スリムな美しい体を手に入れることは可能です! 大切なのは、鍛え方。中でも、最近私が注目しているのが“ひねる”動きです。トレーニングにひねりの動きを加えると血液やリンパの流れが良くなり、運動効率が大幅にアップ。固まった筋肉をほぐす作用もあるので、幅広い効果が期待できます。いくつになっても体は変えられますよ!
【もくじより】
●リンパひねりでなぜやせるのか?
●「ひねり」でやせる! 姿勢が変わる!
●10年後に差が出る生活習慣
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