きっと、「うつ」は治る
発売日
2002年03月15日
判　型
四六判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-62083-1

きっと、「うつ」は治る

著者 ポール・A・ホーク著
岡野守也訳
税込価格 1,375円（本体価格1,250円）
内容 「うつや怒り、不安といった心の不調は『思い込み』によるもの」とする論理療法をわかりやすく解説。これで「うつ」とサヨナラできる。



　現代、うつ病は「心の風邪」といわれるほど一般的で、誰もがかかる可能性のある病となっている。しかし実は、うつな気分のほとんどは、本人の「思い込み」によるところが大きいのだという。本書では、気分を落ち込ませる思い込みの代表として、（1）自己非難（ダメな私）、（2）自己憐憫（かわいそうな私）、（3）他者憐憫（かわいそうなあなた）を挙げ、それらがいかに非合理で無意味なものであるかを論理的に解説。精神医療の専門家にかかることなく、自分でできる「うつにサヨナラする方法」を紹介する。内容は、「どんなことでも、どんな時にも、どこであろうと、決して自分を責めない」「罪悪感を感じると行動はかえって悪くなる」「あなたは『あなたの行動』とイコールではない」など、見出しを読むだけでも元気づけられるもの。臨床体験から得られた考え方は、非常に実践的だ。約三十年間にわたって読み継がれてきた、論理療法を基礎においたセルフヘルプブックの決定版。