走って、食べて、ヘルシーライフ！
発売日
2002年06月07日
判　型
新書判
ＩＳＢＮ
978-4-569-62229-3

走って、食べて、ヘルシーライフ！

著者 谷川真理著 《ランナー、タレント、スポーツキャスター》
主な著作 『谷川真理のランニングフィットネス』（学習研究社）
税込価格 880円（本体価格800円）
内容 自分で目標を設定して走ることで、心身ともに健康で元気になれる！　谷川真理が自らの経験をもとに説く、運動不足に悩む人に贈る福音書。



　最近、ちょっと太り気味というあなた。運動不足になっていませんか？　ちょっとがんばって、30分だけでも走る習慣を身につけるだけで、生活が変わり、スリムな体になるだけでなく、人生まで変わるかもしれません。著者の谷川真理氏もそのような経験を持つ一人。OL時代、昼休みに皇居の周りを走る人たちを見て走り出し、市民ランナーから日本を代表するマラソンランナーにまでなってしまいました。まさに、走り始めることで人生が変わったのです。

　本書では、著者の経験・実践をもとに、走ることの楽しさを紹介しながら、走って、しっかり食べる生活を送ることで、心身ともに健康になり、美しくなる方法を紹介しています。走ることで健康的にスリムになれることはもちろん、自分で自主的に目標を立て、それをクリアしていくことで得られる、自信に裏打ちされた「内面的な美しさ」まで得られる一冊です。