ビューティ・エクササイズ

　おなかの脂肪やヒップのたるみが気になりながら、何かと理由をつけて「そのうちに……」と思っている人。ダイエットに取り組んでいるのに、なかなか成果が出ないと嘆いている人。そんなあなたにおすすめなのが、日頃の動きひとつを変えるだけで効果が表れる“ながらエクササイズ”です。

　内容例：【バスト】ショルダーバッグを使って歩きながらきれいな形に　【顔】洗顔後、寝る前の24秒で小顔に大変身　【ウエスト】テレビのCMタイムを利用してウエストシェイプ　【ヒップ】バスを待っている間にもこっそりヒップアップ　【脚】電車のなかの立ち方ひとつでO脚が直る　【その他】肩こり、腰痛、冷え症もエクササイズで予防・解消

　エクササイズというと、どうしても「つらい」「面倒くさい」となってしまいがちですが、本書では手間やお金をかけず、ちょっとの工夫と目的意識があればだれにでも実践できるメニューをお教えします。美しい体はすぐ目の前です。