至高のダイエット・ヨガ
「筋カンコン」でキレイに痩せる

　あなたのカラダとココロが、3カ月の「筋（筋肉）カン（関節）コン（コントロール）」で、キレイになる！

　ここ数年、ニューヨークやハリウッドで大評判となっているダイエット・エクササイズ、ヨガ。

　インドに四千年前から伝わるヨガ行法のメリットは、（1）疲労やストレスを解消し、からだとこころの両面にリラックス効果をもたらす、（2）体内の老廃物が排出されて余分な脂肪がなくなり、スッキリとしたフェイスライン、ひきしまったプロポーションが手に入る、（3）自律神経やホルモンのバランスが調整され、美しさを築くための基盤体質をつくる、など。

　本書では、ヨガの呼吸法や瞑想法の基本をはじめ、「小顔になるうさぎのポーズ」「お腹のぜい肉をとるツルのポーズ」「足首をひきしめるワシのポーズ」「顔のしわをとるライオンのポーズ」「シミ、クスミをうすくする頭立ちのポーズ」などの43ポーズを、現代人にも活用しやすいように豊富なイラストを交えて解説する。